Школа батьківства "Obuvi-MALL.us.to". Педагогічне виховання та розвиток дитини

Ми батьки, коли наші діти набирають вагу починаємо переживати і замислюватися над здоров’ям своєї дитини. Як бути і що робити в такій ситуації?   це, є найактуальніше при схудненні. Але прибрати живіт насправді найскладніше завдання. Справа в фізіології людини. Коли мова йде про маленьку дитину, при схудненні він спочатку втратить жирові відкладення в області живота, і тільки потім почне худнути його обличчя і руки.Круглі щічки малюк втратить лише при крайньому виснаженні, виходить, що спеціальні вправи для схуднення живота для дітей і не потрібні, само тут все загубиться.  А з дорослими все навпаки. Особа худне першим, потім кінцівки, а жир з боків і живота йти ніколи не хоче. На щастя, використання вправ для швидкого схуднення живота призводить-таки до втрати непотрібних сантиметрів саме там, де хотілося.

Взагалі, не завжди виступаючий животик це жир, живіт може бути збільшений з різних причин. А якщо причини різні, то і позбуватися від нього потрібно різними способами. Наприклад, у деяких в цілому струнких жінок виступає животик нижче пупка, і в таких випадках вправи для схуднення нижній частині живота можуть і не допомогти, тому що звичайна причина цього явища – всього лише здуття кишечника і порушене травлення. А значить, треба усунути порушення харчування, і цей животик забереться сам собою.

Найбільш ефективні вправи для схуднення живота і боків у домашніх умовах не зажадають від Вас ніяких особливих пристосувань і спеціальних умов. Все щопотрібно Вам це спортивний одяг і найпростіший звичайний килимок, всебезкоштовно і доступно кожному бажаючому поудеть. Однак рекомендуємовключати вправи в комплекс тренування, яке, звичайно, повинна обов’язковопочинатися з розминки.

Звичайно, виконуючи ці вправи для схуднення, за тиждень ви від своїх жирових запасів навряд чи позбудетеся повністю, але ефект вже буде помітний.

Не забувайте так само про традиційне вправа для схуднення живота в домашніх умовах – звичайний обруч і скакалку. Вони змусять ваше серце битися швидше, іобмін прискориться.

Отже, комплек на схуднення:

- 15 хвилин стрибки на місці

- 4 рази по 15-20 віджимань від підлоги

- 4 рази згинання преса на підлозі по 15-20 разів

- 4 рази скручування на підлозі по 15-20 разів

Головне це регулярне виконання цих вправ і через 2-3 місяці  Ви не впізнаєте себе в дзеркало свою талію і прес.

Успіхів Вам та хай щастить!!!

Читайте так же: